Kefirin Faydaları
Kefir nedir?
Kefir, tadı ayrana benzeyen hafif ekşimsi bir süt ürünüdür. İçerisinde bağırsaklardaki faydalı bakterilere benzer yararlı bakteriler ve prebiyotikler içeren mucizevi bir süt ürünü olan kefir asırlardır insanların şifa kaynağı...
E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
E vitamini özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcular için faydalı olabilir. Çünkü yapılan araştırmalara göre E vitamininin kalp ve damar sağlığına olumlu etkilere sahip olduğu ispatlanmıştır. Bu da...
Protein Tozu ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Sizler için protein tozu hakkında doğru bilinen yanlışları derledik, bu makalemizi okumanız protein tozları hakkında daha geniş kapsamlı bilgi sahibi olmanızı sağlayacaktır.
Protein Tozu kilo aldırır.
Gerçek...
Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?
Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?
Zayıflamak isteyenler, yağ yakmak için genelde yağdan uzak durulması gerektiğini düşünürler. Ancak en etkili zayıflama yöntemi yağlardan uzak durmak değil, şekerden ve karbonhidratlardan uzak durmaktır. Yapılan araştırmalara...
Kan Yapan Besinler
Hemoglobin vücudumuzda üretilir ama bazı besinlerin tüketimi hemoglobin üretimini artırır. Bu da kanın oksijen taşıma kapasitesini yükseltir. Yani bir besine hemoglobin açısından zengin derken içinde hemoglobin olduğu anlamına...
B Vitamini Faydaları
B vitamini faydaları
B vitamini, yediğiniz yiyeceklerden enerji alma ve enerji yapma için vücudunuzun enerji kullanma sürecine yardımcı olurlar. Onlar ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına da yardımcı olurlar.
B...
Obezite Nedir ?
Obezite Nedir?
Obezite, kontrol edilmesi ve değiştirilmesi zor olan genetik ve çevresel faktörlerin neden olduğu vücut yağ oranı fazlalığı ile bağlantılı olarak ortaya çıkan bir kilo problemidir.
Başka bir ifade ile obezite...
D Vitamininin Faydaları
D vitamini
D vitamini vücudumuzdaki kalsiyumun faaliyete geçmesine yardımcı olur. Kalsiyum kemiklerin gelişmesinde büyük pay sahibidir ve D vitamini eksikliği osteoporoz veya raşitizm gibi kemik hastalıklarına neden olabilir.
D vitamininin...
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir ?
Bağışıklık sistemi nedir?
Toplumumuzun vazgeçilmez besin maddesi olan ekmek, içerdiği buğday sebebiyle, bağışıklık sistemi üzerinde oldukça olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu noktada “Buğday neden zararlıdır?” sorusu aklınıza gelebilir....
Spor Sonrası Beslenme
Vücut geliştirme konusunda hem konuyla alakalı uzmanların hem de profesyonel vücut geliştiricilerin her zaman ortak olarak söyledikleri bir şey varsa o da çalışmamıza uygun beslenmemizdir.
Bunun sebebi yoğun...
