Obezite Nedir?
Obezite, kontrol edilmesi ve değiştirilmesi zor olan genetik ve çevresel faktörlerin neden olduğu vücut yağ oranı fazlalığı ile bağlantılı olarak ortaya çıkan bir kilo problemidir.
Başka bir ifade ile obezite denilince vücudun yağlı kütlesinin yağsız kütlesine göre çok fazla arttığı ve vücut yağlarının kas oranının oldukça üstünde olduğu bir hastalıktır. Obeziteye hastalık demek daha doğru olacaktır. Çünkü obezite birçok hastalığa neden olan çağımızın en önemli sorunlarından bir tanesidir. Özellikle sağlıklı beslenme ve kaliteli beslenme konusunda kaliteli eğitimden yoksun ülkelerde daha sıklıkla karşılaşılsa da Amerika Birleşik Devletleri gibi gelişmiş ülkelerde de çok önemli bir sağlık problemleri arasında yerini almıştır. Bunun sebebi ise fast-food gıdalardır. Özellikle sanayileşmenin artmasıyla birlikte gıdalar ve besinler doğallığını kaybetmekte ve genetiği değiştirilmiş yiyecekler insan sağlığını tehlikeye atmaktadır.
Obezite şeker, hipertansiyon, kalp krizi ve uyku apnesi gibi ilgili hastalıklara yakalanma riskini artıran ve acilen tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obezite ile ilgili en önemli kavramlardan birisi de İngilizcesi “Body Mass Index (BMI)” olan “Vücut Kitle İndeksi(VKİ)” dir.
Eğer birinin Vücut Kitle İndeksi 30 veya daha büyük ise bu kişi obezite olarak değerlendirilir. Ama VKİ ya da BMI obeziteyi ölçmek için kullanılan araçlardan sadece biridir. Hiç şüphesiz bu değeri bilerek kendinize obezite teşhisi koymanız doğru değildir. Çünkü obezite hastası olup olmadığınızı anlamak için öncelikle bir dâhiliye uzmanına muayene olmanız çok önemlidir. Doktorlar tabi ki vücut kitle indeksinizi hesaplayacak ve ona göre kesin teşhis koyulacaktır.
Obezitenin nedenleri nelerdir?
Obezitenin nedenleri
- Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Yaş
- Cinsiyet
- Sosyo – kültürel etmenler
- Hormonal ve metabolik etmenler
- Genetik etmenler
- Psikolojik problemler
- Sık aralıklarla çok düşük enerjili diyetler uygulamak
- Sigara- alkol kullanma durumu
- Fast-Food Alışkanlığı
- Kullanılan bazı ilaçlar (antideprasanlar vb.)
- Doğum sayısı ve doğumlar arası geçen süre
Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü’ne göre obezitenin en önemli nedenleri arasında “Enerji dengesi kaybı” gelmektedir. Peki, ama enerji dengesi kaybı ne anlama geliyor? Enerji dengesi kaybı vücudun ihtiyacı olandan daha fazla miktarda yiyecek ve içecek tüketmesidir. Aynı zamanda vücudun fazla kalori alması demektir. Bu durumda günlük almanız gereken kalori miktarının ne olduğunu bilirseniz, bu sizin için daha yararlı olacak ve beslenmenizi dengelemenizi sağlayacaktır.
