Klasik Hint kültüründe, hindistancevizi hurması “Kalpavriksha” veya “tüm veren ağaç” olarak tanımlanır. Bu fikre katılıyorum, hindistan cevizi hurması birçok teklifleri ile fantastik bir ağaç. Meyve ve hindistancevizi suyu insan sağlığına birçok terapötik yarar ve katkı sunar. [1]
Hindistan cevizi suyu doğal bir besleyici içecektir ve tüm dünyada çok popülerdir. Aktif bileşikler ve eşsiz bir şeker, vitamin, mineral, amino asit ve fitohormon bileşimi içerdiği için son derece besleyici olduğu düşünülmektedir.
Doğal Bir Spor İçeceği
Rekreasyon, fitness ve spor dünyaları spor içecekleriyle doludur. Pazarlama ve ciro anlaşmalarını kaldırın, çoğunun sadece aşırı pişmiş şeker suyu olduğunu göreceksiniz. Hindistancevizi suyu, spor içkilerine sağlıklı, doğal bir alternatif olarak büyük ilgi görmüştür. Bu başvurunun çoğu, hidrasyon kabiliyetleri ile ilgili gözlemlere dayanmaktadır.
Hindistan Cevizi Suyu: Laboratuarda
Hint kültürünün hindistan cevizine yüksek bir değeri koyduğu gibi, akademik çevrelerini de laboratuvardaki inandırıcılığını araştırırken yapın. Hayvan modellerini içeren birçok çalışma, hindistan cevizi suyunu değerlendirirken çok olumlu sonuçlar bildirmiştir. Hindistan Kerala Üniversitesi Biyokimya Bölümü, hindistancevizi suyunun laboratuar fareleri üzerindeki etkisini defalarca inceledi ve bunu çoklu açılardan yaptı. Bir çalışmada, hindistan cevizi suyunun diyabetik sıçanlarda kan şekeri ve oksidatif stresi azalttığını bildirdiler. [2] Başka bir çalışma, hindistan cevizi suyunun yüksek tansiyonu düşürdüğünü ve antioksidan aktiviteyi geliştirdiğini buldu. [3] Daha fazla araştırma, kolesterol üzerinde yararlı bir etki ortaya koydu. [4]
Toplam Vücut Hidrasyonu için Hindistan Cevizi Suyu
Egzersiz yaparken veya sadece susadığınızda, kelimenin tam anlamıyla, yüzlerce içecek seçeneğiniz vardır. Neden hindistancevizi suyu? Yeni başlayanlar için bu doğal ve sizin için daha iyi. Hindistan cevizi suyu daha az şeker, daha az asitlik ve alkolsüz içeceklerden daha az kalori içerir. Hindistan cevizi suyu da elektrolitlerde daha yüksektir. Egzersiz yaparken ve terlerken, sudan daha fazlasını kaybettiniz ve bu yüzden sudan daha fazla su ile yeniden sulandırılması gerekir. Malezya’daki araştırmacılar, sade suyun, sporlu içeceklerin ve hindistancevizi suyunun rehidrasyon etkinliğini karşılaştırdığında, hindistancevizi suyu parlayan yıldızdı. Her biri 90 dakika boyunca egzersiz yapan 10 sağlıklı erkekten oluşan bir çalışma, yalnızca tüm vücut rehidrasyonu için son derece etkili, sodyum bakımından zenginleştirilmiş hindistancevizi suyunun değil, aynı zamanda daha iyi tolere edilebildiğini – mide bulantısı veya mide rahatsızlığı olmadığını tespit etti. [5] Bu bulgular, hindistancevizi suyu içmenin midede kolay olduğunu belirleyen diğer araştırmalarla uyumludur. Egzersizden sonra tüketen kişiler, normal suya, alkolsüz içeceklere ve spor içeceklerine göre daha az mide bulantısı ve rahatsız edici “dolgunluk” yaşarlar. [6]
Felaketi Önlemek İçin Hindistan Cevizi Suyu
Loma Linda Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, hindistancevizi suyunun serinletici bir nemlendirme mega porsiyonu sağlama kabiliyeti, top sahası veya spor alanının ötesine uzanan yeteneklere sahip olabilir. Eğer hastanede daha önce konakladıysanız, sizi sulu tutmak için muhtemelen intravenöz salin damlatmanız vardır. Peki ya dünya çapında hastane kalitesinde serum torbası bulunmayan bir bölgedeyseniz? Şanslıysanız, hindistancevizinde bol miktarda bulunan bir dünya olacak, çünkü ister inanın ister inanmayın, susuzlukla mücadele etmek için intravenöz olarak hindistancevizi suyu verildi. [7] Buna benzer bir örnek, Gilbert Adaları’nın şiddetli ishal ve dehidratasyona neden olan bağırsak enfeksiyonu olan Kolera salgını geçirdiği birkaç yıl önce bildirildi. Az miktarda sofra tuzu ilave edilmiş olan hindistan cevizi suyunun, hindistancevizinin mevcut olduğu ancak konvansiyonel sıvıların bulunmadığı diğer durumlara umut veren etkilenen kişilerin yeniden sulandırılması için inanılmaz derecede faydalı olduğu keşfedildi. [8]
Hindistan Cevizi Suyu: Deneyin!
Basitçe söylemek gerekirse, hindistan cevizi suyu elektrolit takviyesi için mükemmel olan doğal bir ferahlatıcı içecektir. Dişleriniz için daha iyidir, sağlığınız için daha iyidir – bir dahaki sefer hindistancevizi suyu ve “Brand G” spor içeceği kararıyla karşı karşıya kaldığınızda, hindistancevizi suyuna gitmeniz için sizi zorluyorum. Eğer denediysen, tart ve yorum bırak. Beğendiniz mi?
†Sonuçlar değişebilir. Yapılan bilgi ve açıklamalar eğitim amaçlı olup doktorunuzun tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır. Gym Market tıbbi tavsiye vermez, reçete etmez veya hastalığı teşhis etmez. Gym Market tarafından ifade edilen görüş ve beslenme önerileri, geleneksel tıbbi hizmetin yerine geçmez. Eğer ciddi bir tıbbi durumunuz veya sağlık endişeniz varsa, doktorunuza görünün.
