Spor yapan ve vücut geliştiren kişiler glutamini oldukça tercih ederler. Besinlerin içerisinde bulunan 20 amino asitten birisidir. Vücutta da en çok kullanılan amino asit glutamindir. Kimi zaman vücutta glutamin miktarı azalır. Bunun için de glutaminli besinlerden almak gerekir. Bu önemli amino asit akciğer, beyin, böbrek, karaciğer, kalp ve bağırsaklar da yer alır. En iyi glutamin hangisi diye merak ediyorsanız ürünlerimizi incelemeniz de fayda vardır.
Glutamin Ne İşe Yarar?
Glutamin bağışıklık sisteminin en önemli yakıtı durumundadır. Hasta olduğumuz zaman bağışıklık sistemi hareketli bir hal alır. Bu durumda vücudumuz glutamine ihtiyaç duyar. Kanda yeterli miktarda glutamin yoksa akyuvarlar yeterli sayıda bölünmez. Vücutta kas yıkımı karşıtı ortam oluşturur. Glutamin yağ yakımını hızlandırır. Kas yapımını arttırır. Böylece büyüme hormonu salgılanır.
Yoğun bir şekilde antrenman yaptıktan sonra vücudun glutamine olan ihtiyacı artar. Kuvvet ve dayanıklılık düşer. Bağışıklık sistemi de zayıflar. Vücudunuzun dinç ve sağlam olması için muhakkak glutaminli besinler tercih edilmelidir. En iyi glutamin hangisi konusunda araştırma yapılırsa doğru ürüne ulaşılabilir.
Glutaminli Besinler Nelerdir?
Glutamin doğal yollardan alındığı gibi kapsüllerden de alınabilir. Doğal besinler de şu şekilde sıralanabilir;
- Yoğurt
- Süt
- Lor
- Buğday
- Ispanak
- Bakliyat
- Lahana
- Et
- Tavuk
- Balık
Sürekli olarak ağır antrenmanlar yapan kişiler glumatine çok fazla ihtiyaç duyar. Vücudun ihtiyaç duyduğu miktarı bu besinlerden almak zor olabilir. Bu nedenle de gıda takviyesi olarak dışarıdan alınması gerekir. En iyi glutamin hangisi konusunda sunduğumuz takviye besinleri inceleyerek kararınızı verebilirsiniz. Vücudunuz için en doğru besini seçerek rahat edebilirsiniz. Glutamin kaslarda protein sentezi başlatır. Büyüme hormonunu arttırır. Glikojen dolumu yapması sayesinde vücudun dayanıklılığını arttırır. Kan şekerini dengeli seviye de tutar.
