Bulk
Bulk dönemi nedir? Bulk dönem, harcanandan daha fazla kalori alımını gerektiren, sporcunun  hacmini artırdığı dönem olarak tanımlanabilecek bir kilo alımı sürecidir. Kilo alımı yağ şeklinde...
Göbek Eriten Besinler
Göbek Eriten Besinler Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerektiğini de biliyorsunuzdur. Ancak bundan daha önemli bir şey varsa o da herhangi bir...
Arjinin (arginine), özellikle antrenman öncesi alındığında bir performans artırıcı olabildiği gibi, kan dolaşımının hızlanmasında da etkili olabilir. Arjinin içeren besinleri şöyle sıralayabiliriz: Süt ve süt...
Karbonhidrat Tozu Nedir
Karbonhidrat Tozu Nedir? Karbonhidrat tozu, vücudun doğal beslenmeyle aldığı karbonhidratı, sporcunun veya kullanan bir başka insan için, daha rahat almasını sağlaması amacıyla geliştirilmiş bir...
Bu yazımızda Whey Protein’in, ne olduğu, vücuda nasıl etkilere sahip olduğu ve türlerini anlatacağız. Whey protein (Peynir altı suyu proteini), sütteki proteinin %20’sini...